Как избавиться от приливов во время менопаузы?

Приливы – возможно, один из самых неприятных и ранних симптомов климакса. Женщины отмечают внезапное ощущение жара в верхней части туловища, в области шеи и головы. Симптомы приливов при менопаузе выражаются в учащении сердцебиения, интенсивном потоотделении, которое заканчивается ознобом. С одной стороны, хочется позавидовать женщинам, которые их не испытывают вовсе. С другой стороны, именно приливы позволяют женщине понять, что в организме начались особые изменения.

Появление приливов связано с изменениями в гормональной сфере. Недостаток эстрогенов вызывает «сбой» в работе терморегулирующего центра в головном мозге, который получает ошибочные сигналы о том, что организму необходима компенсация для сброса лишнего тепла и коррекция температуры.

Учитывая, что современным женщинам важно сохранять уверенность каждую минуту, многие хотят узнать, как избавиться от приливов во время менопаузы. Из-за повышенного потоотделения этот симптом часто вызывает неприятный запах, а кроме того, приливы нередко сопровождаются ощущением головокружения и беспокойства.

Основным способом лечения приливов при климаксе у женщин являются препараты гормонального типа, содержащие прогестерон и эстроген. Восполнение недостающих гормонов существенно улучшает состояние женщины и устраняет многие сопутствующие приливам симптомы менопаузы. Важно понимать, что правильное лечение приливов при климаксе у женщин может выбрать только лечащий врач, который порекомендует комплексное обследование, а затем составит индивидуальную схему терапии. Кроме того, при наличии определённых отклонений от нормы, некоторые препараты могут нанести ещё больший вред организму женщины.

Лекарственные препараты при приливах при климаксе необязательно должны быть гормональными, тем более, что современная фармакология предлагает немало средств, содержащих растительные компоненты. К примеру, Климадинон активным веществом которого является экстракт Цимицифуги кистевидной, увеличивает содержание серотонина в крови, исключая влияние на эндометрий и молочные железы, что доказывают последние исследования. При регулярном употреблении можно снизить проявление симптомов климактерического синдрома – таких, как приливы жара, потливость, раздражительность, бессонница, плаксивость. Лекарство выпускают в виде раствора и таблеток, его назначают тем пациенткам, которые отказываются от приёма гормонов или гормональная терапия им противопоказана.

Лечение приливов при менопаузе нередко требует назначения лекарств, снижающих артериальное давление. При необходимости, врач выписывает дополнительно седативные препараты или антидепрессанты – интенсивность приливов снижается, когда нервная система работает без сбоев.

Как облегчить приливы при менопаузе: альтернативное решение проблемы

Гормональная терапия или приём растительных препаратов позволяет снизить интенсивность проявления неприятных симптомов при климаксе. Существует немало дополнительных способов, благодаря которым облегчение приливов при менопаузе происходит намного эффективнее.

  • Регулярное выполнение физических упражнений. Умеренные нагрузки активизируют выработку эстрогена в надпочечниках, что непосредственно влияет на улучшение состояния. Поможет также ходьба в быстром темпе.
  • Соблюдение диеты. Хотите знать, как уменьшить приливы при менопаузе? Включите в рацион кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна, употребляйте свежие овощи и фрукты, орехи, курагу, чернослив, чечевицу, сою, семена льна, цветную капусту и брокколи, красный виноград. А вот от жирной, солёной или острой пищи состояние может лишь усугубиться. Крайне нежелательным является курение или употребление алкоголя – никотин и этиловый спирт существенно снижают эффективность воздействия лекарственных препаратов. Полезно пить фреши из моркови и шпината, моркови, огурцов и свеклы, а также из моркови, сельдерея и петрушки.
  • Соблюдение личной гигиены. Как бороться с приливами во время менопаузы, если одним из неприятных последствий является запах вследствие интенсивного потоотделения? Возьмите за правило принимать душ утром и вечером, используйте антиперспиранты.
  • Сохраняйте спокойствие и ограничьте деятельность, сократив обязанности. Приливы в период менопаузы часто возникают на фоне постоянных стрессов, бессонницы и волнений. Полезно изучить дыхательные техники, заняться йогой или медитировать.
  • Носите одежду из натуральных материалов – синтетика негативно отражается на состоянии кожи и способствует дополнительному перегреву.

Многие женщины задумываются о том, как убрать приливы при менопаузе. Далеко не всегда можно полностью избавиться от этого неприятного симптома, но вполне реально существенно снизить его проявления. В период менопаузы смягчить проявления приливов помогает контрастный душ, растирания жёстким полотенцем, тёплые ванны (при отсутствии гинекологических противопоказаний), а также массаж.

Приливы при менопаузе: как избавиться

В качестве дополнительных средств можно рекомендовать настойку пиона, которая хорошо успокаивает нервную систему женщины в этот период. Облегчить симптомы климакса поможет также употребление витаминов, в частности, витамина Е (400-800 единиц).

Смотрите также